JAK 2

ale na poczatku nabierz sily masy a pozniej sie rzezb nie od razu krakow zbudowano 2 miesiace masa sila pozniej rzezba miesiac basen spalaczyk. Jak ktos da CI inna propozycje wybierz ta ktora Ci bedzie odpowiadac zebys mial satysfakcje z tego co robisz a nie ze ktos Ci kazal... Ostatnie zdanie potraktuj serio bo mily trening i czas spedzony na [...]

Ja też miałem +600 2 dni po siłowym i dwóch ogarniętych lekarzy nawet na to nie zwracało uwagi jak wyszło z wywiadu ze trenuje siłowo. Mówili ze to całkowicie normlany wynik u osób trenujacych a jeszcze spokojnie mógłby być wyższy. Tak naprawdę wyniki w tysiącach tutaj mogą budzić dopiero niepokój bo to może świadczyć chyba o zawale mięśnia [...]

Ja też miałem +600 2 dni po siłowym i dwóch ogarniętych lekarzy nawet na to nie zwracało uwagi jak wyszło z wywiadu ze trenuje siłowo. Mówili ze to całkowicie normlany wynik u osób trenujacych a jeszcze spokojnie mógłby być wyższy. Tak naprawdę wyniki w tysiącach tutaj mogą budzić dopiero niepokój bo to może świadczyć chyba o zawale mięśnia [...]

zaczynalem od wagi 56kg przy 177cm wzrstu to bylo we wrzesniu ubieglego roku bica mialem 28 lewy 27,5 to byly czasy jak klata byla 8z czyms juz nie pamietam. Bujalem sie w zielonym dresie i myslalem ze jestem wielki przychodzilem do domu bralem sztange i ejchalem po kilka powtorzen dziwnych cwiczen ktorych nikt nawet nei wymyslil, moze dziennie z [...]

siłownia to nie wyścigi, więc masz tu odpowiedź czy szybko - WOLNO!!! Do tego krótkie przerwy między seriami max 60 sec Areoby? hmm jak nie jesteś zalany fatem i masz dopiętą dietę to areo polecam robić w day offy 2-3 razy w tyg.

Czyli 1 dzień 6 potem do 7 dnia po 2 i na ostatnie 3 dni po 1. Jak tak to dzięki, niech masa wbędzie z wami.

-Sagan ma pecha do karnych, ale będzie dobrze -Wisła kuuurwaaaa musi umoczyć w Katowicach (mam przeczucie: Wisle sie nie będzie chciało, a GKS-owi grozu powtórka z rozrywki ) -Wszyscy stekali na Magiere a on później bramke strzelił (on? ) -co było na folioniadzie ? -całkiem spoko zaprezentowali się przyjezdni -kfieteki <-- mówiłem Ci [...]

Hmmm...trochę wcześnie jak na problemy z motywacją. Mnie się pierwsze kryzysy przytrafiały po mniej wiecej 2-3 latach, wcześniej to każdy trening mnie niesamowicie kręcił i dawał kopa, tyle nowych rzeczy, postępy widoczne niemal z tygodnia na tydzień, itd. Jeżeli tak szybko treningi Cię nużą, to może faktycznie to nie jest dla Ciebie, albo może [...]

Przeczytaj przyjacielu. Po ocenie podejmij decyzje ale według mnie to powinien zobaczyć lekarz.Sam fakt że jestes zaniepokojony jest powodem do konsultacji.W innym przypadku zaczniesz za bardzo o tym mysleć i wtedy będzie problem.Jest to fragment z poradnika medycznego. Swoją męskość nazywamy klejnotami. Klejnoty zaś wymagają troski i nie [...]

No to ja bym się skupił na rozgrzewce, technice, mocnej pracy na worku i potem rozciąganiu. Tylko pytanie jak powyżej czy jestes na tyle zaawansowany ,ze nie utrwalasz już popełnianych błędów. zawsze można raz na 2 tygodnie jakis indywidualny trening z gościem, który w razie co Cie skoryguje ;)

osz k****!! jak na 2 miesiace to jest ) napisz jakie ssa stosowales to dostaniesz soga

jak już tak bardzo się uparłeś to nie lepiej zacząć od metki? trochę za szybko.. wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml, a drugi 2ml ?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).

pisalem ze ni mam kaski tylko chce wiedziec ile szykowac za 2 miechy jak sie na silke juz zapisze(teraz w domu) i troche tam roztrenuje

Nie masz nic na tylny akton, do tego zła kolejność bo podstawowe robisz na końcu. Ilość serii w sumie 12-16. Powtórzenie to zależy jak na kogo działa, przyjmuje się średnio od 8 do 12. Proponuje tak: 1)Wyciskanie sprzed głowy 12/10/10/8 (ćwiczenie podstawowe, powinno być na początku) 2)Unoszenie hantli na boki w opadzie 4x10 (na tylne aktony coś) [...]

e tam, pro robia zazwyczaj po 4-6 serii na male, i 6-8 na duze partie po prostu jak umiesz cwiczyc i masz wyczucie miesnia to nie potrzeba 10 serii wyciskan zeby doprowadzic do uszkodzenia wlokien, wystarcza dwie, gora trzy przemyslane serie a poczatkujacy musi sie namachac 2 godziny bo nie ma wyczucia miesnia i potrzebuje wiecej bodzcow by [...]

nie wracaj do A6W jak juz chcesz jakis system jedynie ABS 2

można sporo ćwiczeń wykonywać bez drążka, wiele z n ich jest w absII i je radziłbym stosować wystarczy że będziesz trenował 2-4 dni w tygodniu, więcej nie pomoże wręcz zaszkodzi - brak czasu na regenerację wielu pomógł bo w ogóle zaczeli ćwiczyć, brzuch nie jest chyba tak strasnie oporną partią jak inne ale i tak wiele zależy od diety

mozesz przejść na enana tylko dawkę podbij,jak jajka poleciały daj 2 iniekcje z hcg po 2500 j.m. co 3-4 dni.Nie mieszaj hcg z testem w osobnych iniekcjach musisz podać możesz wbić domięśniowo lub podskórnie hcg

Ile proponujesz tego enana i jak później z winem. Czy wino skończyć 2 tyg po enanie i 24h po winie odblok, i co z hcg po cyklu???

Mialem bardoz podobna sytuacje Tylko nie wiedzac czemu an poczatku bylo ok a po paru tygodniach zaczeli mowic, ze mi odbija ale to jest zarabiste jak sie niesie do szkoly reklamowke zarcia i 2 zeszyty